E4MOM x6, alt. between a & b:
a) 3 rope climb
10 alt. heavy db snatch (30/22,5)
10/7 cal ski erg

b) 12 HSPU
12 heavy kbs (32 / 24)
12/9 cal echo bike

Target ~2min, TC: 2:30 / interval

Skaalaus: Skaalaa painot ja toistomäärät tavoiteaikojen mukaan. HSPUt on tarkoitus pystyä tekemään max. 2-3 sarjassa, tempaukset ja swingit putkeen.

RPE 8
HUOM! Molemmat versiot päivän treenistä voit tehdä kaikilla tunneilla.