For time in groups of 2-4, YGIG, divide anyhow:

90-60-30
Alt. back rack step back lunge (1 rep = 1 leg)
Row (cal)
Hang power clean
Lateral bar over burpee

• WOD: w/ partner
• EASY: in groups of 3-4 - kumman tahansa version voit tehdä kaikilla tunneilla

Rx: Barbell 40/30 (skaalaa niin, että pystyt tehdä tuoreena toistoja helposti vähintään 10 putkeen)

TC: 35

Treenin flow: Ensin 90 kaikkia liikkeitä, sitten 60 ja lopuksi 30. Lunget 1 toisto / jalka.