AMRAP10 w/ Partner:
a) 15 neutral grip db push up / elevated push up
5+5 s.a. db push jerk
5 double db devil's press
b) 12/9 cal row - rest remaining time

Rx:
Db: 2x22,5 / 2x15
Push up: Yksi abmat käsipainojen välissä -> rintakehä käy käsipainojen tasolla. Advanced ilman abmattia -> pieni deficit.

Huomioita: Punnerrukset käsipainot grippeinä. Valitse variaatio, jolla pystyt tekemään freshinä toistot max. 2 osassa.