AMRAP20:
300m row (official) / 300m ski erg / 600m bike erg
10 deadlift (84 / 56)
50 DU / 60s training / 50 SU

Skaalaus:
- Soutu: Virallinen (tuomaroitu) suoritus C2 rowerilla, jos et tee virallista suoritusta voit valita myös muun koneen.
- Maastaveto: Valitse paino, jonlla pystyt tekemään tuoreena helposti toistot putkeen. Treenissä voit tehdä muutamassa sarjassa tai nopeina ykkösinä.
- DU: Valitse toistomäärä, jonka pystyt tekemään noin minuutissa tai treenaa tuplia minuutin ajan. Harkitse tuplien rikkomista 2-4 sarjaan alusta asti, jos tiedät ettet pysty tekemään toistomäärää putkeen 5+ kierrosta.