AMRAP20
4 double db thruster (2x22,5 / 2x15)
6 T2B / kipping knee raise / toes-to-rack
24 DU / 30s DU training / SU

Tarkoitus: Tämä on pitkä treeni joten lähde maltilla ja pyri kiristämään loppua kohti. RPE 8,5-9,5.
Skaalaus: Thrustereissa painot, jotka haastavat. Tuplissa määrä, jonka pystyt tekemään noin 30s aikana.
HUOM! Voit tehdä kumman tahansa version molemmilla tunneilla, mennään kuitenkin samalla kellolla.