WOD: Machine, WB & KBS Workout
8 x AMRAP2 - YGIG for AMRAPs
10 / 8 cal machine
12 wb (9 / 6)
AMRAP kbs (24 / 16)
- rest 30s between AMRAPs
Treenin flow: Toinen pareista tekee ja toinen huilaa joka toisen AMRAPin, välissä vielä 30s vaihtoaika. Siispä jokainen tekee yht. 4 AMRAPpia. Tulos yhteenlasketut KBS-toistot.
Tarkoitus: Koneen tavoiteaika noin 30s (TC: 45s), skaalaa matka tämän mukaan, kahvakuulalle tarkoitus jäädä ainakin 30s. Jokainen AMRAP alkaa alusta (koneelta).
Rasittavuus: RPE 8-9
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!