0:00–15:00 “Fran–narF” – For time
21-15-9
Thruster
Pull-up

1 min pakollinen lepo, sitten

9-15-21
Pull-up
Thruster

RX: 30/42,5 kg
Scaled: 20/30 kg, hyppyleuat

Time cap: 15 min

Jakakaa kaikki toistot vapaasti. Voitte käyttää kahta tankoa.

Tulos on joko aika tai yhteenlasketut toistot 15 minuutin aikarajan täyttyessä.

Ikäryhmät:
Alle 18-vuotiaat, Masters 50–59:
RX: 25/35 kg
Scaled: 20/30 kg, hyppyleuat

Masters 60+:
RX: 20/30 kg, hyppyleuat
Scaled: 15/20 kg, hyppyleuat

Instructions in English here.

Tarkemmat ohjeet ja standardit täällä.