00:00-08:00: Taidot ja tekniikka...
2 min ikkunassa:
3 wall walk
12 TTB
Max reps sync. squat snatch

Toistakaa 4 kierrosta ilman lepoja. Wall walkit ja TTB:t saa jakaa vapaasti. Tempaus synkronoidaan yläasennossa.

Lajin tulos on yhteenlasketut tempaukset.

RX: 30/42.5 kg
Skaalattu: 25/35 kg, skaalattu wall walk ja TTB

08:00-09:00 lepo

09:00-15:00 …sekä hipaus voimaa ja liikkuvuutta
Löytäkää maksimipaino seuraavaan kompleksiin:
1 snatch + 3 OHS

Kumpikin nostaa omilla tangoillaan.

Lajin tulos on kummankin kisaajan parhaiden nostojen kilot laskettuna yhteen.

IKÄRYHMÄT:
Alle 18-vuotiaat, Masters 40–44, 45–49:
RX: 25/35 kg
Skaalattu: 15/20 kg, skaalattu wall walk ja TTB

Masters 50–59, 60+:
RX: 20/30 kg, skaalattu wall walk, skaalattu TTB
Skaalattu: 15/20 kg, skaalattu wall walk ja TTB

Lajivideo, standardit ja tuloskortti täältä.
Video, standards and scorecard here.