AMRAP 15
15 hang clean
15 front squat
15 STOH

Toistot saa jakaa vapaasti, mutta tangon on pysyttävä ilmassa (kisaajien kämmenissä tai eturäkissä). Jos tanko lasketaan maahan, pari suorittaa sanktiona 5 synkronoitua bar-facing burpeeta ennen jatkamista.

RX: Naiset 25 kg, seka 30 kg*, miehet 35 kg
Skaalattu: Naiset 15 kg, seka 20 kg*, miehet 25 kg

Tanko luovutetaan toiselle kisaajalle roikottaen sitä navan ja polvien välisellä alueella. Burpeet synkronoidaan rinta maassa.

Tulos on tangolla tehdyt toistot aikarajassa (burpeita ei lasketa).

IKÄRYHMÄT:
Masters 50–59, 60+:
RX: Naiset 20 kg, seka 25 kg*, miehet 30 kg
Skaalattu: Naiset 15 kg, seka 20 kg*, miehet 25 kg

*Pahoittelut, että tässä kuussa sekaparien naisia rangaistaan muita sarjoja raskaammilla painoilla ja miehiä lellitään kevyemmillä painoilla. Tämä oli hinta siitä, että saimme tehtyä lajin, jossa samaa tankoa pidetään ilmassa 😂😫

Standardit, tuloskortti ja lajivideo täällä.
Standards, scorecard and video here.