“Mitkä painot täs kantsii laittaa?” – for time & weight

Isabel
30 snatch

lepo 2 min

Grace
30 C&J

YGIG, vuorotellen yksi toisto kerrallaan.

Kumpikin kisaaja valitsee omat painonsa. Pienimmät sallitut painot ovat 25/35 kg tempauksessa ja 30/42,5 kg clean & jerkissä. Painoja saa vaihtaa vain lepotauolla siirryttäessä Isabelista Graceen. Käyttäkää kahta tankoa.

Time cap: 15 min

Lajissa on kaksi samanarvoista tulosta:

• Ensimmäinen tulos on aika kellossa, kun pari saa lajin suoritettua (tai toistot 15 min aikarajan täyttyessä).

• Toinen tulos on kaikki nostettu paino laskettuna yhteen kiloissa. Katso standardeista tarkemmat laskuohjeet ja käytä laskemiseen tätä laskuria.

IKÄRYHMÄT JA SKAALAUKSET:
Laji on sama kaikille!

Standardit ja tuloskortit täällä.
Standards and scorecard here.

**Tempauksessa tanko lähtee maasta, josta se vedetään yhdellä yhtenäisellä liikkeellä päänpäälle. Toisto on hyväksytty, kun jalat ovat vierekkäin, lantio,polvet ja käsivarret ovat täysin ojentuneet ja tanko on sivusta katsottuna linjassa vartalon kanssa sekä hallinnassa (eliesim.mahdollinen ns.steppailuonloppunut).

●Hyväksyttyjä ovat muscle, power, squat ja split snatch.

Clean&jerk lähteemaasta,josta se vedetään ensin yhtenäisellä liikkellä olkapäille eturäkkiasentoon.Eturäkistä tanko työnnetään päänpäälle niin, että loppuasennossa kädet, lantio ja polvet ovat täysin ojentuneet, jalat vierekkäin ja tanko linjassa vartalon kanssa**