1º Etapa:

25 burpees
subir graderías con un disco de 15 kilos
// dejar el disco en la parte alta de la gradería
// bajar las graderias y en la parte alta empezar con:
30 sentadillas
// en la parte media de las graderias
20 salto graderías
// abajo, en el escenario
10 flexiones de brazo
// IR A BUSCAR DISCO DE 15 KILOS Y DEJARLO EN EL ESCENARIO

2º Etapa:

15-10-5
// siempre saltando la pandereta para la zona de las graderías

• burpees: en el escenario
• flexiones de brazo: en la zona media
• sentadillas: en la parte alta de graderías