EMOM18:
a) 4+ kHSPU / feet on box HSPU - max. 2 abmattia pään alla HSPU:ssa, RIR 2-3 viimeisellä kierroksella
b) 7-14 cal row
c) rest

Tarkoitus: WODilla treenissä painotuksessa HSPU-volyymi.
Rasittavuus: RPE 7-8