3-5 rounds NOT for time

10/10 bulgarian split squat w/DB
10 strict toes to bar
10/10 single leg deadlift w/KB
10 box step up w/KB

Lepää liikkeiden välissä tarpeen mukaan. Nämä liikkeet tulevat olemaan assariliikkeinä seuraavassa syklissä

bulgarian split squat: käytä kahta käsipainoa/kuulaa
Käytä korokkeena jalalle boksia/penkkiä/levyjä

Single leg deadlift: käytä kahta käsipainoa/kuulaa

Box step up: pidä yhtä kahvakuulaa eturäkissä