Neffisz Karácsonyi Kihívás

Év vége előtt még egy utolsó kihívásra invitálunk benneteket, amely a Nemzeti Funkcionális Fitneszversenyzési és Sportági Szövetség ( NEFFISZ) kezdeményezésére kerül lebonyolításra termünkben is, hogy mi se maradjunk ki a jóból!

Nem kell bonyolult dologra gondolni, egy edzés keretein belül teljesítjük a kiírt feladatokat, az eredményeket összegyűjtjűk és elküldjük a szövetségnek!

A WODok úgy lettek összeállítva, hogy a haladóktól egészen a kezdőkig mindenki teljesíteni tudja a feladatokat!

Mindenki, aki végrehajtja a kiírt WOD-kat, a NEFFISZ által kiállított emléklapot kap.

WOD Alpha

For time
30 KB USA swing
30 box jump
30 Pull up

Timecap : 5mins

WOD Bravo
3 min Max Power out put
Amrap Ground to Overhead
Snatch/ Clean & Jerk
1 min rest
3 min Max Power Output
Back squat from floor

WOD Charlie
10 min AMRAP
10 burpees to plate
10m lunges plate OH
10 Deadlift
10m lunges plate OH