EMOM52:
a) machine
b) wb
c) sit up + kbs
d) box jump

Skaalaus:
Ylösskaalaus - tee aina vähintään esim. 5 toistoa.
Alasskaalaus - skaalaa kuvakortit kymppiin tai laita työajalle katto esim. 30 tai 45 sekuntiin.