EMOM12
a) 2+2 - 4+4 s.a. db devil's press
b) 3+3 - 6+6 s.a. db thruster
c) 4+4 - 8+8 s.a. db snatch

Rx: 22,5 / 15.

Tavoite: Työaika 30-45s / min. RPE 8, tavoitteena sama määrä toistoja joka kierroksella. Sama paino kaikissa liikkeissä.