AMRAP20:
5 pull up / jumping kipping pull up
10 push up / elevated push up
15 air squat

Tarkoitus:
Pyri pitämään samat variaatiot koko treenin läpi (pl. jos kädet aukeaa, voit vaihtaa esim. kippileuoista hyppyleukoihin) --> Pilko alusta asti fiksuihin sarjoihin, joilla uskot pystyväsi tekemään ainakin puolet treenistä (5-10 kierrosta). RPE 8,5-9,5.

Skaalaus: Toistot esim. 4-8-12 tai 3-6-9 tai joku yhdistelmä näistä.