AMRAP7:
3-6-9...
power snatch (50/35)
lat. bar over burpee

Painot ei ole ihan kevyimmästä päästä eli keskity heti alusta asti hyvään tekniikkaan, vaikka kyseessä on AMRAP, ei mennä hinnalla millä hyvänsä vaan pidetään nostot tyylikkäinä ja levätään nostojen välissä enemmän tarpeen vaatiessa. Alusta asti DnG.

Voit tehdä molemmat versiot päivän kaikilla tunneilla.