E5MOM x6 w/ partner, YGIG, divide anyhow, alt. between a & b:
a) 30 / 27 / 24 cal row
20 wb (9/6)
10 burpee

b) 30 / 27 / 24 cal bike erg
40 s.a. db hang power clean (22,5 / 15, 1 rep = 1 arm)
10 weighted high box get over (75/60)
- box get overissa saa käyttää käsiä apuna, tyyli vapaa, kunhan käsipaino tulee mukana

Työaikatavoite <3:30 / intervalli. RPE 8.

HUOM! Voit tehdä molemmat versiot päivän treeneistä kaikilla tunneilla.