WOD: Bar work Workout
For time (TC: 9)
21 - 15 - 9 T2B / s.l. T2B / knee raise / v-up
9 - 15 - 21 Power snatch (42,5 / 35)
- rest 60s after each "round"
Flow: 21 t2b, 9 tempausta, 60s taukoa, 15 t2b, 15 tempausta, 60s taukoa jne.
Skaalaus: Valitse t2b toistot / variaatio niin, että pystyt tekemään ensimmäisen setin max. 4 osassa (ts. pitää pystyä tekemään ainakin 6 toistoa putkeen). Tempauksissa paino, jolla pystyt tekemään toistoja tekniikan salliessa tng tuoreena.
Rasittavuus: RPE 8-9
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!