4x6min ON 2min OFF

A)
20/17 Cal
20 KK-heilautusta
20 Boxihyppyä

B)
300m Juoksua TAI
50 Tuplaa/ 100 Sinkkua/40s Naruhyppyjä
10 KK/KP STOH
15 KP/KK Etukyykkyä

*Tasainen vauhti.