Tempaus Amrapit:
-Tempauksen saa tehdä raakana tai kyykkyyn

2min Amrap:
@25/20kg

1min lepo

90s Amrap:
@35/ 25kg

1min lepo

1min Amrap:
@40/30kg

1min lepo

30s Amrap
@45/35kg

Tulos: Toistot yhteensä

3 Kierrosta laadukkaasti:
3+3 Turkkilainen ylösnousu
10+10 Ristilinkkari