A1) no feet no hook grip snach 5x2 nouseva paino
B1) first pull + snach 5x2+1 75-80%
C1) Lattia pena, kapeella otteella 5x5 ei määriteltyä painoa.
D1) 5x5 back squat, eka kyykky 1sek pysähdys alhaalla, loput räjähtävästi 78%
E1) käsilläseisonta seinää vasten tai vapaana 30-60sek
E2) Skull crusher x15