Ensimmäisellä minuutilla tehdään yksi yleisliike + juoksu, toisella minuutilla kaksi, kolmannella kolme niin kauan, kunnes täyttä toistomäärää ei enää ehdi tehdä minuutin aikana. Jokainen 10 metrin juoksu alkaa aina Burbeella.

Burbee: ala-asennossa rintakehä on maassa ja urheilija irrottaa kätensä alustalta (ei hyppyä, ei taputusta pään takana).

Tulokseksi ilmoitetaan kaikki täydet juoksut. Esim, jos urheilija saa 7 täyttä minuuttia sekä kahdeksannelta minuutilta 6 kokonaista suoritusta, on hänen tuloksensa:
1+2+3+4+5+6+7+6=34