"Whitten

Metcon (time)

5 Rounds for time:
22 KBS 32/24kg
22 Box jumps 24/20”
400m Run
22 Burpees
22 Wallball shots 20/14lb

Timecap: 45 minutes"

"Kesäperinne Whitten.

Harjoitus testaa maksimikestävyyttä sekä voimakestävyyttä. Tavoite on mennä aikaa vastaan.

Räätälöinnissä voit lähteä tekemään esimerkiksi 4 kierrosta RX variaatiota.

Toinen vaihtoehto on tiputtaa toistomäärät 15:sta toistoon. Kahvakuulan paino pitäisi olla raskaamman puoleinen. "