Tällä harjoituskerralla teemme plyometrisiä liikkeitä, liikkuvuus- ja koordinaatioharjoituksia käyttäen tankoa, puukeppiä ja kuminauhoja. Lopuksi siirrymme painonnoston

erikoisliikkeisiin, yhdistäen kaiken opitun, tekniikan ja suorituskyvyn optimoimiseksi.

Squat Snatch tekniikka