• 3-3-3-3-3 of:
BB Power Snatch
3 reps
3 reps
Heavy 3-3-3 reps
Scaldati progressivamente e poi in 3 sets sali sino a una tripla pesante ma ben gestibile con cui senti
di avere altre 2 reps di margine. Poi con quel carico fai altri 2 sets.
No drop n’go. Non staccare mai le mani dal bilanciere ma comunque non usare il touch n’go.