• (2+2)-(2+2)-(2+2)-(2+2)-(2+2) of:
BB Clean & Jerk
Scaldati progressivamente e poi in 3 sets sali sino ad una (2+2) pesante (Heavy) ma non massimale.
Arriva ad un carico con cui senti di avere tranquillamente un altra (1+1) reps. No drop n’go. Non
staccare mai le mani dal bilanciere ma comunque non usare il touch n’go. Poi con il 95% di quel carico fai altri 2 sets. (2+2) reps
significano 2 Clean + 2 Jerk