4-4-4-4-4 of:
BB Power Clean
Scaldati progressivamente e poi in 3 sets sali sino a una quadrupla pesante ma ben gestibile con cui
senti di avere altre 2 reps di margine. Poi con quel carico fai altri 2 sets.
No drop n’go. Non staccare mai le mani dal bilanciere ma comunque non usare il touch n’go.