Weightlifting strength Strength
3-3-3-3-3 of:
BB Jerk
Riscaldati progressivamente e poi in 3 sets sali sino ad una tripla pesante (Heavy) ma non
massimale. Arriva ad un carico con cui senti di avere tranquillamente alter 2 reps. Fai altri 2 sets
con questo carico o eventualmente con il -5%.
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