• 3-3-3-3-3-3 of:
BB Squat Clean
Scaldati progressivamente e poi in 3 sets sali sino ad una tripla pesante (Heavy) ma con cui senti di
avere ancora 2 reps di margine. Poi con quel carico fai altri 2 sets. No drop n’go. Non staccare
mai le mani dal bilanciere ma comunque non usare il touch n’go.