• 3-3-3-3-3-3 of:
BB Squat Snatch
Scaldati progressivamente e poi in 3 sets sali sino ad una tripla pesante (Heavy) ma con cui senti di
avere ancora 1 rep di margine. Poi con il 95% di quel carico fai altri 2 sets. No drop n’go. Non
staccare mai le mani dal bilanciere ma comunque non usare il touch n’go.