• For total reps:
BB Power Clean + Hang Power Clean + Push Jerk max reps unbroken
1:00 rest
BB Power Clean + Hang Power Clean + Push Jerk max reps unbroken
0:45 rest
BB Power Clean + Hang Power Clean + Push Jerk max reps unbroken
0:30 rest
BB Power Clean + Hang Power Clean + Push Jerk max reps unbroken
Usa il 35-40% 1RM Clean & Jerk.
1 rep = BB Power Clean + Hang Power Clean + Push Jerk
In questo lavoro fai il massimo numero possibile di reps di questo complex ad ogni sets. Non
staccare mai le mani dal bilanciere, puoi riposare in Front Rack, in Hang e in Overhead. Ogni sets
termina quando lasci il bilanciere..