A,
Power snatch+snatch - Power snatch @80% -val
2x3 @40%
2x3 @50%
1x3 @60%
1x3 @ 70%
5x3 @80%

B,
Power clean+ clean and jerk - power clean 80%- val
2x2x 2+1(2 felvétel+1 kilökés) 1+2(1felvétel+2 kilökés) @40%
2x2x 2+1; 1+2 @50%
1x2x 2+1; 1+2 @60%
2x1x 2+1; 1+2 @70%
3x1x 2+1; 1+2 @80%