Weighted pull-ups, ring dips & DB's Workout
"Metcon (quality)
30 minutes for quality:
5 Weighted strict pull-ups
10 Strict ring dips
15 Hang clean and jerks with 2 DB’s
M: 2 x 15kg
N: 2 x 10kg"
"Harjoituksen tarkoitus on kehittää voimaa ja voimakestävyyttä erityisesti ylävartalossa. Tavoite on 30 minuutin aikana tehdä mahdollisimman monta laadukasta kierrosta.
Pyri tekemään harjoitus siten, että saisit tehtyä sarjat pääasiassa putkeen. Räätälöi tarpeen mukaan liikkeestä, mutta pyri valitsemaan raskaita painoja, jotta harjoitus kehittää voimakestävyyttä. "
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!