Weighted pull-ups, dips & clusters Workout
"Metcon (reps)
AMRAP in 21 minutes of:
7 Weighted pull-ups 15/7kg
7 Ring-dips
7 Clusters 60/40kg"
"Harjoituksen tarkoitus on kehittää voimaa ja voimakestävyyttä erityisesti ylävartalossa. Tavoite on 21 minuutin aikana tehdä mahdollisimman monta kierrosta.
Vaikka harjoitus on AMRAP, niin pyri silti vauhtiin, jossa saisit tehtyä sarjat pääasiassa putkeen. Räätälöi tarpeen mukaan liikkeestä, mutta pyri valitsemaan raskaita painoja, jotta harjoitus kehittää voimakestävyyttä. "
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!