Weighted pull-ups

8 x every 90 seconds
3-5 strict pull-ups / weighted pull-ups (vasta/myötäote)

*Lisäpainoleukoja kenellä menee 5 tiukkaa leukaa helposti.
*Skaalaukset: Vastuskumpparilla jos saat joka toistolla leuan tangon päälle. Mikäli kumpparilla ei mene puhtaita, tanko räkkiin sopivalle korkeudelle ja istuen lattialta (=sopiva korkeus, kun istut risti-istunnassa ja kädet yltää suorana tankoon)