For time:

22 Overhead squats 35/50 kg
100 double-unders
22 Thrusters 40/60 kg
40 cal Row
22 Power cleans 50/75 kg
100 double-unders
22 toes to bars
40 cal Row
22 Overhead squats 35/50 kg
100 double-unders
22 Thrusters 40/60 kg
40 cal Row
22 Power cleans 50/75 kg
100 double-unders

Time cap: 35 min

Scaled:
OHS 25/35 kg
Thruster 30/40 kg
PC 40/50 kg
200 Single-unders
Knee raises

Ohje: Pyri löytämään tahti, millä pystyt liikkumaan koko ajan tasaiseen tahtiin ilman pitkiä taukoja. Tankoliikkeiden toistot saa kuitenkin pätkiä. Aloitus maltilla. Painot sellaiset, että ne liikkuvat vaivattomasti.