”We got balls” Workout
0:00–15:00 “We got balls”
1–2–3–4–10–4–3–2–1 Viivajuoksu synkrona
10–15–20–25–100–25–20–15–10 seinäpallo
RX: 6/9 kg normaali seinäpallo korkeus (274/305 cm)
Skaalaus: 4/6 kg
Aikaraja: 15 min
Yksi viivajuoksu on 7,5 m edestakaisin = 15 m yhteensä. Juoksu synkronoidaan kummassakin päässä.
Seinäpallot saa jakaa miten haluaa.
Tulos on joko aika tai yhteenlasketut toistot 15 minuutin aikarajan täyttyessä.
Ikäryhmät:
Masters 50–59, 60+:
RX:
4/6 kg (10/14 lb) | normaali seinäpallo korkeus (274/305 cm)
1–2–3–4–5–4–3–2–1 viivajuoksu
10–15–20–25–50–25–20–15–10 seinäpllo
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!