”We got balls” Workout

0:00–15:00 “We got balls”

1–2–3–4–10–4–3–2–1 Viivajuoksu synkrona
10–15–20–25–100–25–20–15–10 seinäpallo

RX: 6/9 kg normaali seinäpallo korkeus (274/305 cm)
Skaalaus: 4/6 kg

Aikaraja: 15 min

Yksi viivajuoksu on 7,5 m edestakaisin = 15 m yhteensä. Juoksu synkronoidaan kummassakin päässä.
Seinäpallot saa jakaa miten haluaa.

Tulos on joko aika tai yhteenlasketut toistot 15 minuutin aikarajan täyttyessä.

Ikäryhmät:

Masters 50–59, 60+:
RX:
4/6 kg (10/14 lb) | normaali seinäpallo korkeus (274/305 cm)
1–2–3–4–5–4–3–2–1 viivajuoksu
10–15–20–25–50–25–20–15–10 seinäpllo