"Metcon (time)

3 Rounds for time:
50 Wallball shots 20/14lb
50/40 Calories bike

Timecap: 13 minutes
"

"Karenin progressio.

Tällä harjoituksella totutellaan taas isoihin määriin wallball shotteja. Harjoitus kehittää voimakestävyyttä sekä tarkkuutta wallball:ia varten, mutta myös maksimikestävyys saa osansa.

Pyri harjoituksessa siihen, että saisit wallballit tehtyä mahdollisimman isoissa pätkissä ja sulavasti. Saatko tehtyä jopa 50 putkeen? "