Maksimiaika:

• wall sit (max aika)
• 1min lepo
• 1-jalan wall sit oikea jalka (max aika)
• 1min lepo
• 1-jalan wall sit vasen jalka (max aika)
• 1min lepo
• wall sit (max aika)

Keskity tekniikkaan. Jalat lantion leveydelle. Selkä ja pää seinässä kiinni. polvikulma 90 astetta. Käsillä ei saa nojata polviin. Jos asento muuttuu kesken kaiken tai joudut korjaamaan asentoa, suoritus loppuu siihen.

Lepää tasan minuutti settien välissä. Laita tulokseen saavutettu aika lepoineen päivineen.