Strengh:
EMOTM 4: 3 Squat Clean (55kg) 1:30 min. rest
EMOTM 4: 2 Squat Clean (70kg) 1:30 min. rest
EMOTM 4: 1 Squat Clean (hice con 80kg 1RM, luego baje a 70kg)
WOD:
15-10-5
Front Squat (60/40kg) (hice con 60kg)
KB Swing (32/24) (Hice con 28kg)
1/2 Burpee (Burpee sin saltar)
(8:15 min)
Nota: La primera ronda la hice del tiron y en la de 10 me dio la pajara en la primera sentadilla, a partir de ahi muerto... el resto lo hizo entre 5min y 8 min. fui el ultimo