Voimanosto: to 8.1.2026 maastaveto Strength

Etuheilautus 3x20

Rive-/tempausvariaatio 5x5
-kyvyt/herättely/liikkuvuus

Maastaveto 2x5x70%

SumoHighPull 3x8

Takareidet kumpparilla 3x15