Voimanosto: to 4.7.2024 maastaveto Strength

Maastaveto 3x7x75%

Suorinjaloin maastaveto 5x10
-noin 40%
-jokainen toisto lattiasta/stopilla

Yhden käden kulmasoutu 3x15 / käsi

Lankkusoutu kumpparilla 3x20 / käsi