Maastaveto Max5
-nousu vitosen sarjoilla päivän max5-rautaan, ei fail!!
-5-8 noususarjaa

Pystypunnerrus 5x3x80%
-pystärin maximista

Lisäpainolankku 5x45-60s
-voi tehdä pystärisarjojen välissä, kunhan ei vie tehoja nostoista!!