Voimanosto: to 21.12.2023 ylimeno 3 (omatoimitreeni) Workout
Valakyykky 5x5
-kevyt/liikkuvuus
Pystypunnerrus 4x6x40% (viimeinen sarja amrap)
Suorinjaloin mave 5x10x30-40%
Facepulls x20
Vipunosto eteen levypainolla x20
Vipunostot taakse x20
-3 kierrosta (1 kierros aina yhteen putkeen)
Reverse Crunhes 3x30
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!