Voimanosto: to 2.1.2025 ylimeno 7 koko kroppa Workout
Etuheilautus x20
Pystypunnerus 10x30-35% (%penkin maksimista)
SitUps x20
Hyvää Huomenta x10 (sama kuorma mitä pystärissä)
Askelkyykky vuorojaloin 10/10 (👆🏻sama kuorma edelleen)
-5 kierrosta, kierros aina yhteen putkeen
Penkki 20x40%, 15x50%, 12x60%, 70% x amrap
QuadBlast 3 kierrosta 🤌🏻
-20 x kyykky
-10/10 x askelkyykky vuorojaloin
-10/10 x askelkyykkyhypyt vuorojaloin
-10 x (syvä)kyykkyhypyt
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!