Voimanosto: to 12.10.2023 Apuliikkeet (loppuviikon omatoimitreeni) Strength
Kapea penkki 5x8x60-70%
-joka toisto stopilla
Käsipainosoutu vuorotahtiin 4x10/10
Jefferson curl 3x20
Vatsarutistukset 3x20
-tee nämä vuorotellen
Etunojapunnerrus 3x12-20
-kumpparilla lisävastusta tai levypaino selkään tarvittaessa
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!