Voimanosto: ti 3.10.2023 maastaveto/kyykky Strength

Maastaveto 3x1x85%

Etukyykky 5-8x3
-eli nousu kovaan kolmoseen

Maastaveto 5x5x60-70%
-sumo-asento

Sivutaivutus 3x20 / puoli