Voimanosto: ti 28.1.2025 kyykky Strength

Jefferson Curl 3x20
-joka sarjan jälkeen lankku x 60s

Yhden käden kulmasoutu 3x20

Kyykky 1x80%, 3x8x60%

Maastaveto 4x8x50-60%
-päinvastainen tekniikka